jak duzo jest

[...] łatwiej. I przyjemności było więcej. Idę na maksa, bo taki jest plan i nie chciałabym za bardzo odpuszczać. W końcu nie umierałam. Ale jutro już do lasu nie idę, nawet jak będzie upał. Nogi mi wysiadły, dosłownie. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5680cfe796374cd882ee4d6f986c9a55.jpg [...]

Na tamtym temacie nikt nie odpisywał a widziałem że w tym dziale więcej osób się udziela :) Prócz większej ilości serii plan jest dobrze ułożony ? Nie za dużo powtórzeń jak na masę ?

[...] wina złego bilansu płynów? jest może inne wytłumaczenie na to? wybacz spam ale poruszyłaś ten temat, a ja bardzo jestem go ciekawa, bo sama mam podobnie - jestem spuchnięta jak wstanę rano z łóżka, tyle że u mnie bilans płynów zawsze wychodzi na 0, że tak się wyrażę (czyli ani nie za duzo ani nie za mało), a w życiu nie wypijałam 5 litrów [...]

Poza głównym pytaniem co mam zrobić by być szerszym w plecach ( zakupiłem drążek do domu z wieloma funkcjami jest wysoko ale staram się jak najwiecej z niego korzystać) Pierw katuje tyle ile moge pozniej podskakuje i wolno się opuszczam. Dlaczego nie chce mi rosnać biceps mam bardzo dużo siły w nim co mnie dziwi bo moge robic 3x10 serie na 30kg. A [...]

ja ogólnie siedzę cały czas w dziale CF i przeglądam dzienniki innych jak to robic by było dobrze wiedzy jest bardzo dużo do przyswojenia ogólnie podoba mi się w CF to że obwody zajmują bardzo mało czasu a ich możliwości tzn kombinacji jest bardzo wiele :D

[...] wskazuje na otyłość. Jak już pisałam wyżej, od zawsze byłam grubsza, musiałam ciągle pilnować tego co jem. Jak jadłam zdrowiej i dużo się ruszałam, to waga spadała w dół, jak trochę sobie odpuściłam to tyłam kilka kilogramów. Zaakceptowałam to i nie za bardzo przejmowałam się moją sylwetką, jestem trochę grubsza i tyle. No ale w tym momencie [...]

[...] gospodarki. do tego zacząć likwidować te d****ne urzędy i porządnie wszystko skomputeryzować, redukcja urzędasów do 1/3 tego co jest teraz, czasem nawet nie ma sensu jakiś urząd a i tak to robią aby robić. mam kolerzankę w powiecie która mówi że robi, pracuje ciężko, ale jaki to ma sens dla państwa to ona sama nie wie. wiadomo że [...]

[...] + BICEPS - dawka HP: 1.5 miarki - pobudzenie 9/10 - pompa 10/10 - uczucie 'palenia' 9/10 Tutaj także zwiększona ilość powtórzeń na barki (10-14), przerwy także krótsze. Osobiście na treningu z Hyper Pumpem najlepiej mi się bary pompują i strasznie palą. Nie przeszkadza to w treningu, wręcz przeciwnie jest to przyjemne uczucie jak dla mnie ;)

[...] to poleca i jest korzystnie, probowalem mango-melon i wisnie, mango-melon nie smakuje mi bo jest tylko kwasne natomiast wisnia .. :-) Grejpfruta jeszcze nie probowalem, a jak z jedzeniem? Dieta jest? Jak sen wyglada? Wiec tez ze problem z regeneracja moze siedziec wlasnie z powodu odzywiania i snu. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-06 [...]

[...] sama nie wmawiała: wczoraj było 9kg to jutro 10kg (progres niby jest...) a mozliwości masz na 20kg tylko za bardzo się pieścisz z ciężarem. Na koniec serii MC dowal na 20kg jak dasz radę to 25 albo 30kg. Sprawdź siebie. Ja kiedys tak miałam, że zawiesiłam się na uginaniu nóg na 6 odważnikach i ćwicze na tych 6 odw od jakiegoś czasu, aż kiedyś [...]

Ja przeczytałem, dobry art. Małemu jak się urodzi zamiast metki jak myślałem, będę dosypywał wit D %-) Łodzianin nie zastąpi htz to nie ten poziom imo, ale jeżeli te wszystkie badania są prawdą (na co wychodzi) to jest to poniekąd dobra alternatywa dla wszystkich nastolatków, którzy stosują suplementację itd itp a chcą sięgać po saa. Wiadomo, [...]

[...] o „Republice”, czyli w tłumaczeniu na język polski „Rzeczypospolitej” po prostu, ewentualnie o abstrakcyjnej Republice/Rzeczypospolitej z dopełnieniem „Obojga Narodów” jako całościowej Ojczyźnie wieszcza? Do jakich narodów właściwie odwoływał się Mickiewicz, a jakie narody odwołują się do niego dzisiaj? W istocie rzeczy Adam Mickiewicz [...]

Właśnie czytałem o tej diecie dosyć dużo, wiem, że to ważna sprawa. A mógłby mi ktoś pomóc w jej ułożeniu, lub chociaż troche podpowiedzieć. a Twoim zdaniem, to jak wygląda ta klatka? Myślisz, że to tylko sam tłuszcz ? da rade tego sie pozbyć ? A gdybym udał sie do rodzinnego lekarza to by mi wskazał co to jest czy niezbędne są jakieś badania? [...]

jak zobacze, ze jest przez to duzo gorzej to wywale ;) specjalnie 30min max zeby nie przesadać :) ot taki ekseryment ;) zobacze czy da sie zrzucic troche z brzucha %-)

[...] o tym iż w większości tego co jemy jest zawarte białko. Na forum wiele osób kładzie nacisk na to, że aby rosnąć należy jeść dużo mięcha. Dzienna dawka białka według info. jakie są na tym forum to 0,8-1g białka na kilogram masy ciała. Jestem skłonny uwierzyć w informacje podane na ów zamieszczonej przeze mnie stronce, gdyż jeśli białko [...]

[...] ruszaj na Błonia! Pieski na pewno się ucieszą większą werwą! :) Jak dla mnie ćwiczenia na zewnątrz są dużo bardziej przyjemne/motywujące niż w pomieszczeniu! Załóż sobie jakiś cel (np. za rok przebiegnę Cracovia Maraton), ułóż plan i powoli wprowadzaj większe intensywności "treningów" (jest mnóstwo fajnych książek np. "Bieganie metodą [...]

Ser Twarogowy wędzony zazwyczaj jest robiony z Twarogu tłustego, ponieważ chudy by sie rozpadał. Ten co Ty jesz jest dobry. Ja polecam : http://zanimzjesz.pl/do-chleba/twarog-wedzony-pilos-z-lidla Mi bardzo smakuje. Co do Twarogu - Jest dużo różnych sposobów, by go jeść a nie czuć smaku. Ja ostanio stosuje metodę przetapiania ( robię tzw. ser [...]

[...] Hack Squat Maszynie 3 x 15/10/10 *świetne ćwiczenie na czworogłowe ,zwłaszcza na dolną część tuż nad kolanem.To ćwiczenie jest podstawą treningów amerykanskich futbolistów jak i Irlandzkich rugbistów, jak widać w kulturystyce ma też swoje miejsce. 6.Wykroki chodzone ze sztangielkami 3 x 12 7.Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 15 Przysiady na [...]

[...] ciężarem dużo pow. Lubi mieć czucie napięcia mięśnia. Oni moga sobie pozowlic na walenie kg i oszukane ruchy. Ale kiedyś ćwiczyli całkiem inaczej mogę się założyć. Wiec jak bierzesz przyklap z nich to pierw doj** się jak oni później stosuj ruchy oszukane. Wiesz, jakoś w to nie wierzę :) Ron Coleman też mówił oficjalnie, że stawia na czucie [...]

Gratulacje!!!!!!!!!Pewnie jak byś wiedziała, że tam 54 kg jest to by tak łatwo nie poszło, bo jak wiadomo ciężary tylko w głowie siedzą. Jak widać na załączonym obrazku jak się nie wie ile dźwiga może dużo}:-(